![]() |
تعرف على الفوائد الصحية لفاكهة التين الشوكي |
كتبت إيمان توفيق
التين الشوكي تعتبر من أكثر الفواكه التي تنتشر الصيف والتي تنال عشق الكثير من المصريين، و بالرغم من ارتفاع أسعاره إلا أنه يلقى إقبالًا من قبل المصريين، وسنذكر لكم في هذا الموضوع من كوكب الإعلام الفوائد الصحية له.
ما هي فوائد فاكهة التين الشوكي للجسم.
أكد استشاري أمراض القلب و الأوعية الدموية دكتور جمال شعبان أن له فوائد كثيرة على الصحة، حيث إنه يساعد على تحسين مقاومة الأنسولين و مكافحة السكر من الدرجة الثانية، كما يساعد علي التحكم في الوزن؛ وذلك نتيجة لامتلاكه الألياف العالية وكثرة العناصر الغذائية والسعرات الحرارية القليلة به.
كما يمكن أنه يساعد في الحفاظ علي صحة الجسم بدون إضافة وزن زائد حيث تتسبب الألياف الموجودة بالتين إلى تقليل الجوع و زيادة الإحساس بالشبع لفترة أكبر.
تقوية الأسنان والعظام.
يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يفيد في مشاكل الأسنان واضطرابات العظام التي ترتبط بالعمر مثل الهشاشة.
التين الشوكي غني بفيتامين c.
يقوي الاستجابة المناعية للجسم في مواجهة الالتهابات المتنوعة، حيث يساعد على زيادة خلايا الدم البيضاء التي تساعد في القضاء على الميكروبات الموجودة بالجسم، حيث يعمل vitamin c كمادة مضادة للأكسدة ويقلل من وجود الشقائق الحرة في الجسم.
![]() |
ما هي فوائد فاكهة التين الشوكي للجسم. |
التين الشوكي يقلل تجاعيد الجلد.
يحتوي على فيتامين E و فيتامين K لذا فهو يساعد في منع وتقليل التجاعيد.
اقرأ أيضا: اصل كلمة في المشمش
خفض الكوليسترول.
تساعد ألياف التين على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار، و تقلل من مستوياته في الدم والكبد.
تقوية صحة الجهاز الهضمي.
يساعد في عملية هضم الطعام بسهولة، و يقوي من نشاط أنزيمات الهضم، كما يساعد الجسم على التخلص السهل من النفايات.
الحماية من السرطان.
يحتوي على مركبات البوليفينول والبيتالين والفلافونويد، وهي مركبات تقلل من التعرض للإصابة بالسرطان في المعدة والبنكرياس والرئة وغيرها.
التين الشوكي يعمل على حماية القلب.
التين الشوكي يساعد على منع تصلب الشرايين والسكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية، كما تساعد نسب البوتاسيوم الموجودة فيه على خفض الضغط المرتفع ويكون ذلك عن طريق تخفيف الضغط على القلب و الأوعية وانبساط الأوعية الدموية ، كما تقوي الجدران المبطنة للأوعية.
الأسئلة:
ما سعر التين الشوكي في الأسواق حاليًا؟
سعر التين الشوكي يتراوح من ٤ إلى ٦ جنيهات.